秋冬最干燥,女孩们要多喝这样的汤羹,每天一碗,不用买化妆品了

时间:2018-03-04 21:41:24 作者:美食最佳人 阅读: 2467 点赞: 41 分享: 51

秋冬最干燥,女孩们要多喝这样的汤羹

每年的秋冬季节,皮肤容易干燥,脱皮。连头发也比春夏两季掉的多一些。万物凋零的季节,女人们要学会从饮食上进行调理,平时煲点滋润汤水喝喝。假若没时间熬汤,就做这款简单的雪耳红薯牛奶羹代替汤水,口感顺滑,有一股淡淡的奶香,特别好喝。

秋冬最干燥,女孩们要多喝这样的汤羹

食材中的银耳是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

秋冬最干燥,女孩们要多喝这样的汤羹

爱美的女孩们,更要多吃银耳,它富含天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。再搭配秋收的红薯一起做成羹,好看又营养。红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒。通过一排一补,皮肤水嫩,体内没有毒素,美的自然哪还用得着化妆品去遮瑕?

秋冬最干燥,女孩们要多喝这样的汤羹

【食材】银耳10克、红薯1根、纯牛奶200毫升、冰糖10克、清水400毫升

做法:

备好食材,银耳提前浸泡软;

剪去银耳根,洗净后撕开小块,红薯去皮洗净,切成小粒;

银耳和红薯倒进豆浆机桶内;

加上冰糖,或是炼奶、砂糖都行;

倒进纯牛奶;

再加上适量清水,【做好的米糊顺滑细腻,一点渣渣都没有,我喜欢喝稀一点的汤羹,所以水量就适当增加一点】

接通电源,选择米糊功能键,做好后机子发出嘀嘀提示声,关掉电源,倒出即可饮用。

秋冬最干燥,女孩们要多喝这样的汤羹

食尚小贴士:

1.银耳要提前半小时泡发。

2.红薯尽量切小粒。

3.食材和糖分可以适量调整。

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