红薯和香蕉做的米糊,不但是宝宝喜欢吃的辅食,也是早餐的好选择哦

时间:2018-02-10 11:53:23 作者:赵二喜的厨房 阅读: 611 点赞: 80 分享: 7

中国营养学会修订的《中国居民膳食指南》中,建议食物多样,谷类为主,粗细搭配,多吃蔬菜、水果和薯类,水果每天吃200~400克,薯类要占到主食的三分之一,大概100克左右。

红薯是薯类的一种,含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克,胡萝卜素0.5毫克等微量元素,常给宝宝吃红薯可以为宝宝提供多种营养物质,有助于宝宝的成长发育。

红薯香蕉米糊的做法也简单,今天就教给大家。

食材:红薯40克、香蕉30克、米糊30克

做法如下:

1、红薯去皮切块,上锅蒸熟蒸软后,关火取出;

2、将蒸好的红薯用勺子背压成红薯泥;

3、将香蕉剥皮后放入料理机中打成泥;

4、将香蕉泥倒在红薯泥中,搅拌均匀;

5、米糊中加入适量温开水冲调开来,倒在香蕉红薯泥中,红薯香蕉泥就做好啦。

甜甜的又带着米糊的香味,不但宝宝爱喝,大人也会喜欢这样的味道,根据营养学会的建议,早餐要干搭稀搭配,所以红薯香蕉米糊也是早餐的好选择哦。

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