管住嘴!孕期饮食不注意这四个要点对宝宝很危险!

时间:2018-02-09 17:37:42 作者:泰孕 阅读: 5592 点赞: 44 分享: 83

为了给胎宝宝一个安全稳定的发育环境,每天都要注意一日三餐和零食的选择,而这也是很多准爸爸准妈妈忧心忡忡的问题。

广州泰孕健康分享孕期饮食四要点:

一、研究表明:食物即使放在冰箱里,超过六个小时后也会开始慢慢变质,所以尽量不要吃隔夜菜,而生的或半熟的肉类以及未经高温消毒的牛奶都可能含有大量细菌,病毒或寄生虫,食用后一旦被感染,它们便可能会以血液为媒介,经由胎盘感染胎儿,导致宝宝出生后面临各种畸形或生理问题。

二、很多女性喜欢吃腥辣的重品味食物,炒菜时特别喜欢辣椒和花椒,这些调味品很容易消耗掉我们肠道里的水分,使消化液变少,加重肠胃负担,食用盐过多也会导致妈妈浮肿、钙流失,继而引起孕期高血压,有可能还会影响胎儿肾脏发育,所以建议每日的摄入量维持在6g以内即可。

三、味精不能多吃,其成分和血液中的锌结合后就会直接从尿中排出,导致体内的锌元素缺失,从而影响胎儿神经系统的发育,而鸭脖、咸菜、臭豆腐、卤味等腌制品也尽量不要碰了,这是由于它们几乎没有维生素等营养物质,而且还含有对胎宝宝有害的各种无机盐。

四、油腻零食要节制,高脂肪油炸食品,会让准妈妈体内的胆固醇和胆酸的含量增多,增加罹患乳腺癌的风险,还会让胎宝宝面临生殖系统癌症的危险,零食甜食作为女性的最爱,但要知道,咖啡、茶、酒、以及槟榔等食物具有兴奋作用,若大量食用,可能会出现恶心、呕吐、头痛、尿频、心跳加快等不适,并引发脱水等现象,加重心脏负担,从而影响胎宝宝发育。甜食则会消耗大量的钙,容易造成妊娠期糖尿病,同时增加畸形儿、巨大儿、肥胖儿、难产等几率。

孕期饮食关键在于营养均衡和合理搭配,避免上述那些不确定的危险因素。

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