颈椎病反复发作,原来是枕头惹的祸,你的枕头选对了吗?

时间:2018-03-16 07:15:39 作者:璞玉健康养身 阅读: 7523 点赞: 62 分享: 51

颈椎由于不断承受各种负荷、劳损甚至轻微的外伤,而逐渐出现退行性改变,引起相应的临床表现者,称为颈椎病。

近些年来,颈椎病的发病率在不断增加,其发病年龄也在不断提前,令人们十分头疼。长期伏案工作者的颈椎病发病几率是非低头工作人群的4到6倍,整体发病率已达15%。颈椎病的主要症状表现为:头、颈、肩、背、手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限等。

有些患者的颈椎病反复发作,原来是枕头惹的祸,因为枕头直接影响颈椎的健康,快来看看你的枕头选对了吗?

目前市面上有不同的枕头:蒲绒枕、木棉枕、动物毛枕、荞麦枕、决明子枕、橡胶枕、记忆棉枕、竹枕、藤枕、瓷枕等等。不同材质的枕头各有优缺点,在选择枕头的时候要谨记一个原则:柔软、透气、可调整,下面来说一下怎样挑选合适的枕头:

(1)硬度软硬适中

枕头的硬度要适中。人睡下去,感觉头痛,这样的枕头过硬。若睡下去,人感觉枕头塌陷,没东西支撑,这样的枕头就是过软。过软过硬的枕头,对人的健康都不利。

过硬的枕头,与头的接触面积减少,压强增大,头皮会感到不舒服;反过来,枕头太软,难以保持一定的高度,会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅,不利于睡眠。同时头与枕头贴得太紧,会影响头皮的血液循环,造成偏头痛或头面部麻木,并可能导致脱发的现象。稍柔软些又不失一定硬度,才能既减少枕头与头皮之间的压强,又保持均匀的压力,使血液循环可从压力较小的地方通过,并且保持一定的高度。

(2)枕头的形状

以圆形为好,元宝形状也可以,但是枕头不宜过宽,过宽的枕头不符合颈椎生理弯曲度。圆形的枕头对于恢复颈椎生理弯曲度尤其重要。

(3)枕头的填充物

这个也很重要,一个颈椎病枕头的舒服程度、辅助治疗效果都来源于填充物。头晕的颈椎病人,多采用艾叶、菖蒲等;失眠的颈椎病症状可以加入远志、决明子等,视物模糊的颈椎病症状决明子枕头有很好疗效;颈椎病手麻的颈椎病症状可以加入红花等。

当然枕头只是对治疗颈椎病起一定的辅助作用,目前颈椎病的治疗办法主要有药物治疗,牵引治疗,手术治疗等,药物治疗是治疗颈椎病的常见方法,一般可选择应用镇静剂、止痛剂、维生素,但对颈椎病只有一定的缓解作用,并不能彻底根治,当颈椎病较为严重时,可贴非物质文化遗产的萬络佰骨通,它专门治疗颈椎病,从外皮渗透,有效率达九成以上,见效快,此外配合每天坚持锻炼,注意日常生活的保养,即可痊愈。牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复,也会牵引拉直了颈椎,这样反而弱化颈椎生理曲度,因此患者要谨慎选择颈椎病牵引疗法。手术疗法给患者的创伤比较大,恢复起来较为严重,而且还容易并发其他疾病,所以一般也不采用此疗法。

以下再为大家介绍日常的注意事项:

1.纠正头颈的不良体位,包括:保持良好的睡眠体位、工作体位、生活体位及运动体位。

2.在工作中应该避免长时间吹空调,电风扇,应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间。

3.对于肥腻、油炸食品、辛辣食品、生冷食品少吃。而对于烟酒等刺激物尽量不要食用,饮食的不合理往往可以加重病情。少饮酒,忌食浇、烤食物。

最后祝愿颈椎病患者早日康复!

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