月子期间怎么做才能尽快恢复身材

时间:2018-03-15 02:00:05 作者:四季美嘉 阅读: 5733 点赞: 97 分享: 82

苗条身段是每个女人都想追求的体型,但是对产妇来说却犹如天方夜谭,毕竟月子期间必须要多吃多喝才能够保持充足的乳汁以及身体营养的均衡。但是有时候看到那些明星们生完孩子就能美美地出现在大众眼前,说不羡慕嫉妒是假的。可是作为普通人又怎么能够跟明星相比呢?毕竟明星的条件比较好,产后恢复自然也比常人要容易得多。

四季美嘉月嫂介绍,产后想要尽快恢复身材也不是不可以,只要选对了方法,比不了明星身材,跟普通人相比还是可以的。那么月子期间要怎么做才能尽快恢复身材呢?

首先,月子期间就得勤快一些。运动才能帮助燃烧脂肪,因此,产后应该要尽早下床活动,帮助肠胃蠕动,同时也能够帮助燃烧脂肪,促进肠道功能。而且,活动后还能帮助排出恶露,促进子宫收缩。所以,生产后第二天就要尽量下床走动,若是剖腹产的话在七天之后也能下床活动了。

其次,月子期间饮食要讲究科学合理、营养均衡。月子期间不要食用过于油腻的食物,油脂过高不但容易引发乳汁淤积、乳腺炎等症状,还很容易造成脂肪堆积,赘肉横生,导致肥胖。此外,还要注意多摄入新鲜蔬菜水果,尤其是维生素D食物的摄入,可以促进消化和吸收,对身体恢复和瘦身塑形都很有帮助。

最后还要注意的是,要瞅准减肥的时机。月子期间不能以节食的方法来减肥,否则很容易造成营养不良、缺钙、腰酸背痛等问题。最佳的减肥时间应该是在产后六个月,因此,月子期间只要多加注意,对之后的瘦身事业还是很有帮助的。

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